Obesidade – Sobrepeso e Ayurveda

Tempo de leitura: 4 minutos

Obesidade na visão do Ayurveda

Vamos falar aqui de excesso de peso (obesidade) e medidas. Não será algo simples falar em relação a isso, pois o Ayurveda não segue o mesmo padrão e ponto de vista moderno, mas tentarei explicar.

Vamos falar de algumas expectativas gerais que eu captei na internet:

  • Em países com alto índice de obesidade aproximadamente de 15% a 29% das pessoas, e o nosso país infelizmente está chegando nesse nível, possuem peso acima do seu ideal. A taxa de ataque cardíaco nessas pessoas chega até a 80%;
  • A possibilidade de hipertensão (pressão arterial elevada) é de 5,6 vezes maior em pessoas não obesos (entre pessoas de 20/44 anos de idade)
  • Colesterol Alto é 2,1 vezes maior em pessoas obesas;
  • A incidência de diabetes é 2,9 vezes maior em pessoas com sobrepeso;
  • De diabetes 2,9; -Câncer uterino 5,4 em mulheres com obesidade;

Isso descrito acima somente aponta um grave problema que enfrentamos hoje em dia em nossa sociedade moderna – A má alimentação, alimentos processados, baixa transformação dos alimentos internamente, vida sedentária, dormir muito ou pouco, estresse e assim por diante.

Culpar somente a alimentação ruim por excesso de peso é o erro mais comum que fazemos, e achamos que somente começar a se alimentar de vegetais, ou frutas iremos resolver todos os nossos problemas, engano seu ou de quem pensa assim, as vezes pode até ser perigoso.

alimentação ruim é igual excesso de peso?
Culpar somente a alimentação ruim por excesso de peso é o erro mais comum!

De acordo com o Ayurveda a obesidade poder ser causada por inúmeros fatores, diretamente ligado a um caso ou múltiplos, podendo ser físico, mental ou emocional e porque não dizer espiritual/energético.

Resolver um problema como este de acordo com o Ayurveda pode ser simples ou não. Como tudo em Ayurveda, todo um programa de tratamento é baseado no individuo, isso quer dizer, um programa de tratamento somente será montado de acordo com as necessidades que o paciente/cliente possui e não de outra forma.

Esse programa de tratamento poderá ter um bom resultado ou não dependendo de muito fatores, entre eles:

  • A época do ano que será realizado o programa de tratamento;
  • O estado mental e idade do paciente/cliente;
  • Sua força de vontade;
  • Local onde estará sendo realizado o programa de tratamento;
  • Se a pessoa realmente acredita no programa de tratamento;

Um programa de acordo com o Ayurveda pode variar, e normalmente contém:

  • Um programa alimentar adequado as necessidades que a pessoa possui;
  • Atividade física moderada e destinada de acordo com as necessidades da pessoa;
  • Suplementos, que podem ser desde ervas, chás, sucos verdes, etc;
  • Massagens e outros procedimentos maravilhosos que o Ayurveda possui utilizando óleos, trouxinhas de ervas frescas cozidas com óleo, massagem na cabeça entre outros;
  • Meditação também é um grande aliado;
  • O acompanhamento mensal com um profissional de Ayurveda, onde vai existir o que é chamado de aconselhamento védico é muito importante, pois vai mudando a perspectiva de vida do paciente/cliente;

De acordo com uma expectativa geral, a perda de peso e uma vida saudável, aumenta em até 40% nossas expectativas de uma vida longa e longe de doenças. Além de uma vida plena, sem preocupações.

Dicas para amenizar o ganho de peso

Qualquer problema, seja ele simples ou não, necessita de um acompanhamento de um profissional, nunca esqueça disso, mas segue algumas dicas importantes que você pode fazer.

  1. Nunca durma de estomago cheio. É muito importante dormir somente depois de 02 a 03 horas da última refeição, e de preferencia que essa refeição não seja feita depois das 20h, pois o ideal é dormir por volta das 22h;
  2. A atividade física é muito importante. Não de a desculpa que não tem tempo ou não tem dinheiro para ir para uma academia. Comece dando voltas no seu quarteirão, duas ou três vezes por semana, em ritmo lento, até o seu corpo começar a suar;
  3. Beba água, de preferencia que tenha sido fervida antes, pode ser morna senão causar nenhum tipo de desconforto e não coloque nada na água;
  4. Não beba água durante as refeições, de acordo com o Ayurveda isso somente é recomendado quando a comida for muito seca;
  5. Importante, faça seu intestino funcionar todos os dias.

De forma simples e sem sair de casa, você agora pode aprender como montar um programa de Rotinas Saudáveis em sua vida.
Clique no Banner abaixo e saiba mais!


erick-redondo-email

Por Erick Schulz
Escritor, terapeuta, professor e consultor de Ayurveda e diretor do Instituto Naradeva Shala

 

Deixe aqui seus comentários:

Os comentários foram encerrados, mas trackbacks e pingbacks estão abertos.