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Obesidade na visão do Ayurveda
Vamos falar aqui de excesso de peso (obesidade) e medidas. Não será algo simples falar em relação a isso, pois o Ayurveda não segue o mesmo padrão e ponto de vista moderno, mas tentarei explicar.
Vamos falar de algumas expectativas gerais que eu captei na internet:
- Em países com alto índice de obesidade aproximadamente de 15% a 29% das pessoas, e o nosso país infelizmente está chegando nesse nível, possuem peso acima do seu ideal. A taxa de ataque cardíaco nessas pessoas chega até a 80%;
- A possibilidade de hipertensão (pressão arterial elevada) é de 5,6 vezes maior em pessoas não obesos (entre pessoas de 20/44 anos de idade)
- Colesterol Alto é 2,1 vezes maior em pessoas obesas;
- A incidência de diabetes é 2,9 vezes maior em pessoas com sobrepeso;
- De diabetes 2,9; -Câncer uterino 5,4 em mulheres com obesidade;
Isso descrito acima somente aponta um grave problema que enfrentamos hoje em dia em nossa sociedade moderna – A má alimentação, alimentos processados, baixa transformação dos alimentos internamente, vida sedentária, dormir muito ou pouco, estresse e assim por diante.
Culpar somente a alimentação ruim por excesso de peso é o erro mais comum que fazemos, e achamos que somente começar a se alimentar de vegetais, ou frutas iremos resolver todos os nossos problemas, engano seu ou de quem pensa assim, as vezes pode até ser perigoso.
De acordo com o Ayurveda a obesidade poder ser causada por inúmeros fatores, diretamente ligado a um caso ou múltiplos, podendo ser físico, mental ou emocional e porque não dizer espiritual/energético.
Resolver um problema como este de acordo com o Ayurveda pode ser simples ou não. Como tudo em Ayurveda, todo um programa de tratamento é baseado no individuo, isso quer dizer, um programa de tratamento somente será montado de acordo com as necessidades que o paciente/cliente possui e não de outra forma.
Esse programa de tratamento poderá ter um bom resultado ou não dependendo de muito fatores, entre eles:
- A época do ano que será realizado o programa de tratamento;
- O estado mental e idade do paciente/cliente;
- Sua força de vontade;
- Local onde estará sendo realizado o programa de tratamento;
- Se a pessoa realmente acredita no programa de tratamento;
Um programa de acordo com o Ayurveda pode variar, e normalmente contém:
- Um programa alimentar adequado as necessidades que a pessoa possui;
- Atividade física moderada e destinada de acordo com as necessidades da pessoa;
- Suplementos, que podem ser desde ervas, chás, sucos verdes, etc;
- Massagens e outros procedimentos maravilhosos que o Ayurveda possui utilizando óleos, trouxinhas de ervas frescas cozidas com óleo, massagem na cabeça entre outros;
- Meditação também é um grande aliado;
- O acompanhamento mensal com um profissional de Ayurveda, onde vai existir o que é chamado de aconselhamento védico é muito importante, pois vai mudando a perspectiva de vida do paciente/cliente;
De acordo com uma expectativa geral, a perda de peso e uma vida saudável, aumenta em até 40% nossas expectativas de uma vida longa e longe de doenças. Além de uma vida plena, sem preocupações.
Dicas para amenizar o ganho de peso
Qualquer problema, seja ele simples ou não, necessita de um acompanhamento de um profissional, nunca esqueça disso, mas segue algumas dicas importantes que você pode fazer.
- Nunca durma de estomago cheio. É muito importante dormir somente depois de 02 a 03 horas da última refeição, e de preferencia que essa refeição não seja feita depois das 20h, pois o ideal é dormir por volta das 22h;
- A atividade física é muito importante. Não de a desculpa que não tem tempo ou não tem dinheiro para ir para uma academia. Comece dando voltas no seu quarteirão, duas ou três vezes por semana, em ritmo lento, até o seu corpo começar a suar;
- Beba água, de preferencia que tenha sido fervida antes, pode ser morna senão causar nenhum tipo de desconforto e não coloque nada na água;
- Não beba água durante as refeições, de acordo com o Ayurveda isso somente é recomendado quando a comida for muito seca;
- Importante, faça seu intestino funcionar todos os dias.
De forma simples e sem sair de casa, você agora pode aprender como montar um programa de Rotinas Saudáveis em sua vida.
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Por Erick Schulz
Escritor, terapeuta, professor e consultor de Ayurveda e diretor do Instituto Naradeva Shala
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